1.什么是自律？

自律，是自我约束，是一种不可或缺的人格力量，一种怀揣着变好的期待。真正的自律是一种自省、一种自警、一种素质、一种自爱、一种觉悟，让我们发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。

2.为什么要学会自律?

（1）自律能够在我们制定目标后，更好地集中我们的注意力，更加高效地实现自己的目标，使我们不断取得进步，从而获得更大的满足感。

（2）自律能够帮助我们养成良好的生活习惯、规律的生活方式，让我们更好地维护身体健康和心理健康。

（3）自律能够帮助我们更加清晰地认识到自己的优点和缺点，提高自我认知和个性魅力，塑造个人品性。

（4）自律能够帮助我们更好地掌握自己的情绪，减轻自己内心的负担，还能够在我们取得进步的时候提高我们的自信心，进一步获得更多的内在平静和幸福感，培养积极心态。

3.如何让自己做到自律生活？

（1）认知自我，不断进步

彻底地认识自己，建立对自身、对现实的清醒的认知，了解自己的真实想法，明白自己优势和不足。在充分认识自己后，你会找到自己可以改进的地方，才会有源源不断的动力，促进自己不断进步。

（2）制定目标，规划时间

制定具体明确、能够衡量、可以达到的目标。合理安排时间，对每天的待办事项进行规划，确保自己能够有序地完成计划，更好掌握生活的节奏。

（3）改变自我，脚踏实地

培养积极的生活习惯和生活态度，要通过坚持做一些有益的事情，如每天锻炼、阅读或学习新技能，行动起来，逐渐改变自己的行为和思维方式。

萧伯纳曾说：“自我控制，是最强者的本能。”请不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏。与其艳羡别人光鲜亮丽的生活，不如现在就开始改变自己。