在医院体检抽血化验后，如果化验结果提示处于糖尿病前期状态，需要引起我们的重视。因为如果我们对此不采取任何行动，任其发展，每年有5%~18％会发生糖尿病，肥胖人群发病会更多。好消息是，糖尿病是可以预防的！践行健康的生活方式就可以减少或延缓糖尿病发生。那么在血糖升高后，到底要坚持多久的健康生活方式，才能看到效果呢？
坚持2年就可能
梁汝琼教授在我国开展的一项糖尿病预防研究发现，改变生活方式的人，空腹血糖、餐后2小时血糖、血脂和血压等指标与2年前相比均有显著改善。美国糖尿病预防项目也曾对糖前期人群进行调查发现，改变生活方式2.8年之后，有40%的人血糖恢复正常，糖尿病发病风险下降58%。
大庆研究发现，糖尿病前期人群在坚持6年的健康生活方式后，有37%的人恢复正常。进一步随访发现，恢复到正常血糖的人群中有近一半的人在14年后依然保持正常血糖，糖尿病发病风险显著降低。但是对于不采取行动的人，即便血糖恢复正常，糖尿病的发生风险也没有改变。践行健康的生活方式是基石！
事实上，无论是正常血糖人群、糖尿病前期人群还是糖尿病患者，都能从健康的生活方式中获益。让我们即刻行动，践行健康的生活方式，享受健康生活带来的益处吧！
