“5·25”的由来

每年的5月25日，是全国学生心理健康日，又称“我爱我”心理健康日。这一日期由“5·25”谐音“我爱我”而来，旨在倡导公众关注心理健康，重视自我关怀，提升心理素养。

这一节日起源于2000年，由北京师范大学首次发起。2004年，团中央学校部和全国学联正式将其定为全国心理健康教育主题日。

“我爱我”的三重意义

“我爱我”表达了心理健康的核心理念：学会了解自己、接纳自己、关爱自己，是维护心理健康的重要前提。它不仅适用于学生群体，也适用于所有年龄段的人。

心理健康不仅指没有心理疾病，更强调个体在认知、情绪、行为、人际关系等方面的良好能力。随着社会节奏加快、压力增加，情绪困扰和心理障碍在人群中日益普遍。通过设立心理健康日，可以提升大众对心理问题的认知度，减少偏见，鼓励主动求助。

在这一天，许多学校和机构会组织心理讲座、咨询服务、主题活动等，帮助公众获取科学的心理健康知识，增强应对压力的能力。

我们可以怎么做？

在“我爱我”心理健康日这一天，不妨给自己的心灵来一次“年度体检”：

•和自己进行一场深度对话，问问自己“最近过得好吗？”

•给自己放一个假，去散步、阅读、做冥想，或者只是睡个好觉。

•学会求助：当情绪持续低落、压力难以自解时，主动寻求专业心理咨询的帮助是一种成熟和对自己负责的表现。

5·25心理健康日提醒我们，心理健康应与身体健康同等重要。关爱自己，是促进我们整体健康的第一步。