最近，“国家喊你减肥”成为两会热门话题，迅速引发全民关注。你或许会疑惑，减肥怎么成了两会焦点？其实，这背后隐藏着与我们息息相关的健康密码，尤其是对校园里的同学们来说，意义重大。

据相关数据显示，我国6至17岁少年儿童超重肥胖率接近20% ，校园里“小胖墩”的身影越来越常见。这些数字背后，是体检报告上的红字警示，是孩子们运动时的气喘吁吁，更是健康隐患的无声预警 。

肥胖绝非小事，它不仅影响孩子们的外观形象，更是多种慢性病的重要诱因。南京医科大学第二附属医院内分泌科主任医师鲁一兵指出，肥胖是一种代谢性疾病，发病率高于糖尿病，不少肥胖儿童还患有脂肪肝、胆囊炎、呼吸睡眠暂停综合征等，高血压、高血脂、高血糖等疾病也与肥胖紧密相关 。

在今年的两会上，国家卫健委主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。这一举措旨在通过加强慢性病防治，提高全民健康水平，其中校园体重管理是重要一环 。

为了有效遏制儿童青少年超重肥胖问题，国家出台了一系列政策措施。如国家疾控局、教育部、国家卫生健康委和国家体育总局联合发布《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》，明确提出预防为主、早期干预和疾病预警三级预防策略 。具体措施包括促进健康饮食，做到少盐、少油、少添加糖；详细提示科学干预方法，鼓励学校配备有资质的专兼职营养指导人员；保证身体活动，促进运动日常化，鼓励学校每天开设1节体育课 。

不少学校积极响应号召，采取了一系列切实可行的措施。有的学校在食堂菜单上做起了文章，减少油炸食品和高糖饮料供应，增加粗粮、蔬菜和优质蛋白质的摄入 。同时，开展营养知识讲座，教导同学们如何合理搭配饮食，拒绝“垃圾食品”。

在运动方面，学校增加了体育课课时，除了常规的体育课程，还开设了各种体育社团，如篮球社、足球社、跳绳社等，让同学们在课余时间也能尽情运动 。课间操也进行了创新，融入了更多有趣的健身元素，提高同学们的参与积极性 。

北京大学开设的“减肥课”，全称《体能提升：运动与膳食》，主要提升学生体能。课程负责人表示，大学生体质健康测试结果不容乐观，70%-80%体质测试不合格的同学超重或肥胖，影响多项体质健康成绩，运动与饮食联合干预是最有效的 。多名减重明显的学生表示，最大收获是养成了健康的生活方式 。湖南长沙一高校首设减肥训练营，经过12周有氧运动、力量训练，辅以心理和饮食培训，寒假前平均减重21.18斤，不少同学爱上跑步，养成良好生活方式 。

对于同学们来说，要积极响应两会号召，科学管理体重。在饮食上，遵循“食物多样、谷类为主”的原则，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质，少吃零食和高糖饮料 。控制每餐分量，避免暴饮暴食，养成细嚼慢咽的好习惯 。

运动方面，选择自己喜欢的运动方式，如跑步、游泳、骑自行车等，每周坚持至少三次，每次30分钟以上 。也可以和同学组成“运动搭子”，互相鼓励监督，让运动更有趣 。此外，保证充足睡眠，每晚尽量睡够7-8小时，良好的睡眠有助于新陈代谢和激素平衡 。

校园是我们成长的地方，健康的体魄是学习和生活的基石。让我们响应两会号召，从现在开始，一起在校园里开启“享瘦”之旅，养成健康的生活方式，拥抱美好的未来 ！