眼睛作为视觉系统的重要组成部分，支撑着视觉功能。光线通过眼球前部的角膜和晶状体聚焦到视网膜上，被转换为神经冲动传至大脑，最终产生视觉。通过感觉器官从外界获得的信息中，大约90%是由眼睛来完成的。眼睛是结构精细、需要用心呵护的器官，即使是轻微的损伤，都有可能带来视觉功能的影响，甚至导致视觉功能减退。目前，眼部疾病和视力损伤十分普遍。

一、加强饮食调理

医学研究表明，维生素与眼部疾病的发生有着非常密切的关系，用眼过多者需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。维生素A和胡萝卜素在日常用眼中消耗都很大，可以食用动物肝脏、蛋黄、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、柑橘、芒果等补充。 维生素B能帮助眼睛缓解疲劳，可以补充蛋黄、牛奶、酸奶、肝脏、瘦肉、大豆等。眼球运动依靠肌肉的收缩，钙与肌肉的灵活性关系十分密切，可以补充牛奶、豆腐、海米等。  维生素C、维生素E能够延缓眼球功能的衰老，增加视神经营养。如果是预防各种老年性眼病的发生，可以补充西红柿、山楂、猕猴桃等。

二、避免过度用眼

过度用眼是导致视力下降的主要原因，所以在日常生活当中一定要注意避免视力疲劳。尤其是对于需要长时间面对电脑的人群来说，应该适当休息一下眼睛，可以眺望远方或者闭目养神。另外，应该避免在强光或者昏暗的环境中看书写字，否则会让视力受到影响。

三、做眼保健操

经常做眼保健操是不错的护眼方法，可以采取挺胸站立和头部稍仰的姿势，瞪大双眼并尽量让眼球不停转动，这样放松眼部肌肉。患者可以对眼部以及太阳穴等部位进行适当按摩，以便起到调节眼肌和晶状体的作用，并能有效减轻眼睛产生的疲劳，进而改善视力。