健康，能对人的未来发展有间接的作用。大学生精力旺盛，又处于长身体、长知识的阶段，良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。

寻找兴趣爱好

适当的忙碌会给大脑生长的信号，带来健康。尤其是对大学生来说，可以自己找一个兴趣爱好，不管干点儿什么，都要让自己主动忙碌起来。要跟他人建立联系，要多跟家人、朋友在一起，这样做对健康很有好处。

保持心理平衡

心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。

饮食健康

1. 一定要吃早饭。

2. 多去食堂，少吃外卖。

3. 出去下馆子要讲究卫生。

4. 进食定时定量，细嚼慢咽，节制饮食。

5. 食物多样，以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品。

保持规律的作息

1. 规律作息：保持规律的作息时间，包括每天相同的就寝时间和起床时间。这有助于调整身体的生物钟，并提高睡眠质量。

2. 创造良好的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽且舒适。使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机等工具来减少外界干扰，创造一个有利于入睡的环境。

3. 放松身心：在睡前进行放松活动，如洗澡、听轻柔音乐、阅读等。避免在睡前进行过度刺激的活动，如剧烈运动或观看刺激性的电视节目。

4. 建立睡前的固定仪式：制定一个睡前的固定仪式，例如喝一杯温牛奶、做些伸展运动或进行深呼吸练习。这种仪式有助于告诉身体和大脑即将进入休息状态。

保持适量的运动

1. 融入日常的低强度有氧运动

每周150-200分钟的二区心率有氧运动，如快步走、慢跑等，可以显著改善心血管健康。

2. 在宿舍的一些简单训练

快速有效的小运动，如开合跳、深蹲，有助于提升日常力。

3. 煅炼间的呼吸技巧

利用生理叹息-深吸两次气后长时间呼气，有助于促进恢复。

4. 用“界线”区分锻炼时间和关闭手机

确定一个界线，一旦越过，就全身心投入锻炼，减少干扰。

5. 补充营养

根据个人情况灵活安排饮食和咖啡因摄入，适应不同的训练需求。

春天也是生机勃勃的季节。在春天，大自然万物开始苏醒，植物开始生长，动物开始活动。田野里的农作物破土而出，花草树木重新抽出嫩芽。